如果您忘记了苹果笔记本的密码，可以通过以下步骤重装系统：
1. 关机：将苹果笔记本关机。
2. 进入恢复模式：按住 Command + R 键，然后按下电源键，直到出现 Apple 标志或进入恢复模式。
3. 连接网络：在恢复模式下，您需要连接网络。如果您使用的是 Wi-Fi，请选择您的 Wi-Fi 网络并输入密码。如果您使用的是有线网络，请插入网线。
4. 打开磁盘工具：在恢复模式下，选择“磁盘工具”并打开。
5. 格式化硬盘：在磁盘工具中，选择您的硬盘并点击“抹掉”。然后选择“Mac OS 扩展（日志式）”格式，并为您的硬盘命名。最后，点击“抹掉”按钮。
6. 安装系统：关闭磁盘工具，选择“重新安装 macOS”并按照提示进行操作。在安装过程中，您需要选择您的硬盘并设置您的系统首选项。
7. 完成安装：安装完成后，您可以设置您的新系统并创建一个新的管理员账户。
请注意，重装系统将会清除您的硬盘上的所有数据，因此请确保您已经备份了重要的文件和数据。
